打地鼠反應練習

這個練習如何幫助專注力

打地鼠不是只有「手快」，核心訓練其實是「目標偵測 + 抑制衝動 + 快速切換注意力」。孩子要先在 9 個洞中掃描目標，再決定何時出手，這個過程會用到視覺搜尋、選擇性注意與手眼協調。當地鼠出現節奏變快時，孩子還要避免亂點，學會在壓力下做出正確反應，這對課堂聽指令、寫作業時抗分心都很有幫助。

建議家長採用「短回合、多次練習」：每次練習 3 到 5 分鐘，結束後回顧一次「剛剛什麼時候最專心」。若孩子年齡較小，可先從簡單難度開始，重點放在命中率與穩定度，而不是追求高分。持續一到兩週後，再逐步提高速度與挑戰，通常更容易建立可遷移到學習情境的專注習慣。